牛皮癣一般都出现在裸露处，这不仅严重影响患者的外貌，更是让患者精神倍受打击，一些心理承受能力差的牛皮癣患者更是连门都不出。在牛皮癣的治疗方面，心理调节也是非常重要的，下面就给大家介绍一些有关牛皮癣患者的心理治疗方案。

　　1.静心减压

　　静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括：

　　日常操练——每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10-15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。

　　学会放下——透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。

　　2.自我调节

　　事实上，不少上班族都常要面对沉重的工作，以致出现情绪困扰，心理学专家认为是不会自我调节的缘故。有些人经常觉得自己很忙乱，但通过自我调节，就可以达到乱中有序。每个时间段只适合处理一件事，便不须同一时间应付数件事，所承受的压力自会较轻，压力来自太过忙乱，若不懂得安静及专注，会出现很多焦虑。要知道，愈是专注，愈能改善工作效率，忙乱感自会消失。

　　3.治疗牛皮癣多亲近大自然

　　减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件。除此之外，也可透过一些活动帮助减压，首选是接近大自然。在国外，非常流行森林浴，郊区一般是森林浴的首选地，越多的树木，负离子成分越高，可促进血液循环，提升抗压能力。减压不仅使精神与身体得到放松，治疗牛皮癣也有很好的疗效。

　　在此，提醒牛皮癣患者朋友，不要被自己吓倒，不要给自己太大的包袱，要敢于面对疾病，积极配合医生进行治疗，还是可以治愈的。其实很多疾病的治疗都与病人的情绪紧密相连，只有身体和心理都配合治疗，才能有效治疗牛皮癣。